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一項針對全台1088名成年人，進行「國人減重及運動概念」調查，結果顯示，有5成5的民眾認為運動後不應該立即進食，有5成3認為可攝取維生素、礦物質，4成8認為蔬菜水果類，才有助於減重。

營養師趙函穎表示，運動後若不即時補充營養，會讓耗損的肌肉無法補充流失養份，導致運動熱衷度下降，而無法維持長久的運動習慣。建議最好在30至60分鐘內，補充4 比1的碳水化合物與蛋白質，例如2片吐司及1顆水煮蛋，或一份不含沙拉醬的潛艇堡。

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東森房屋服務受肯定 再度榮獲服務第壹大奬2013年第10屆「服務第壹大獎」二十項服務產業得獎名單於10月30日揭曉，東森房屋再度獲得房仲業類「服務第壹大獎」殊榮。這代表東森房屋在品牌林立、競爭激烈的房仲業中，服務獲得消費者的肯定。今年服務第壹大獎的投票方式不僅有網站投票，另保有以往的讀者回函投票，民眾反應熱烈，顯示能獲得這項殊榮之企業，其服務必須要有一定之水平及創新，才能獲得消費者之青睞。

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在大約300多萬年前的石器時代，人類的祖先住在洞穴，過著吃新鮮蔬果、肉類等不能長期儲存，無加工天然食品的生活，而近來在美國就掀起了一股新的減肥潮流「原始人飲食法（Paleo Diet）」，主張回到石器時代的原始人飲食方式，可以補充身體所需營養，也能有效減重。美國NBA熱火隊老將射手艾倫（Ray Allen）日前就靠這招從94公斤降為89公斤；梅根福克斯（Megan Fox）產後快速恢復身材，也透露是藉由這套減肥方式。

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衛福部30日下午錯發公文，誤將前往查廠，當成下架，受害廠商多達19家，被點名的泰山食品，有兩款葡萄籽油，昨天出貨正常，彰化衛生局也緊急前往廠區，抽驗原油桶，送中央比對，脂肪酸比例有無異常。

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