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以下內文出自: http://tw.news.yahoo.com/更年期後女性-25-骨質疏鬆-094956837.html關鍵字點擊服務關鍵字點擊服務德州撲克
依據國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示，國人骨質疏鬆的比率隨年齡增長而增加，婦女停經後更明顯增加，50歲以上男性為10.2%、女性為25.2%，女性為男性的2.5倍。
延緩骨質疏鬆的最好辦法就是運動，只要使全身的骨骼都受到足夠的張力和拉力，便能產生效果。
國民健康署長邱淑媞提醒民眾，從年輕就要儲存「骨本」，她指出，存骨本三大要訣是：高鈣、晒太陽及運動。邱淑媞說，從小要養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等；要適度曬太陽，讓身體增加維他命D的製造；並多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑等。
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